불규칙한 생활습관 및 잘못된 음식섭취로 인해서 당뇨병을 앓고 있는 분들이 많습니다. 최근에는 서구화된 식습관때문에 젊은세대에게까지 당뇨병이 늘어나고 있는 추세입니다. 이제는 누구나 안심할 수 없습니다. 당뇨의 예방 키워드는 바료 혈당관리입니다. 평소 혈당을 정상으로만 유지하면 당뇨로 인한 합병증을 막을 수 있다고 합니다. 그럼 혈당 정상수치 기준 또는 관리방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈당 정상수치 먼저 혈당과 매우 밀접한 관계를 가지고 있는 당뇨병에 대해서 알아보겠습니다. 혈액내의 포도당 농도가 높은 질환으로 소변에 당이 배출하는 질병을 뜻합니다. 그럼 당이 왜 도대체 소변으로 배출되는 걸까요? 바로 췌장에 분비되는 인슐린 분비가 이상이 발생하였기 때문입니다. 당뇨가 무서운 점은 각종 합병증을 ..
혈압 낮추는 법 요즘 몸에 힘이 없고 밥맛도 없고 건강이 나빠진걸 느끼게 됩니다. 특히 살이 많이 쪄 걱정입니다. 비만은 혈압상승의 원인이기때문에 정말 걱정이 되는 요즘입니다. 그래서 저와 같은분들을 위해 혈압 낮추는 법 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 정상적인 수치 120mmHg~80mmHg 참고하시길 바라며, 평균동맥압은 100mmHg 맥압 40mmHg 되겠습니다. 혈압이 체내 높아지면 두통, 시력저하, 고혈압 등 이상증세가 발생합니다. 어리럼증 증세가 나타나며 증상이 악화되면 고혈압으로 이어지겠습니다. 심근경색, 뇌졸증 등 심각한 혈관계 질환에 발생할 수 있습니다. 때문에 평소 혈압관리를 하는 것이 본인 건강을 챙기는 것이라고 볼 수 있겠습니다. 따라서 혈압을 체크하는 습관을 갖..
복잡한 도시를 떠나 조용한고 한적한 여행을 하고 싶을 때가 있습니다. 그렇다고 너무 한적한 곳이 아니었으면 좋겠습니다. 북적거리는 도시의 소음소리부터 벗어나 레트로한 감성이 넘쳐나는 군산 여행 딱 좋습니다. 탁 트인 서해바다와 고군산군도의 아름다운 섬 여행이 가능한 곳 군산 여행코스 추천 7곳 저와 함께 여행을 떠나보겠습니다. 당연히 내돈내산 후기입니다. 군산 여행코스 추천 1. 선유도 명사십리 해수욕장 선유도 명사십리 해수욕장 군산 여행에 있어서 가장 중심이 되는 곳이라고 생각됩니다. 무더운 여름철이 되면 많은 피서객이 찾는 곳 선유도 해수욕장은 넓은 모래사장이 끝도 없이 펼쳐져 있는 가족 여행지입니다. 지금은 장자도까지 다리가 개방되어 차량을 가지고 직접 들어갈 수 있습니다. 어렸을 적 부모님과 함께..
2022년 새해가 밝은질 벌써 2달이 지나가고 있습니다. 벌써 3월이라니 참 세월 빠릅니다. 새로운 한 달 시작되었으니 주변지인들에게 감사의 인사 또는 힘내라는 인사말씀 전하는 것이 좋겠습니다. 저는 새로운 달이 찾아오면 항시 주변분들에게 보내는 3월 인사말이 있습니다. 저와 같은 분들을 위해서 3월 인사말 모음집 문구 이미지를 소개하겠습니다. 3월 인사말 모음집 오늘은 3.1 독립기념일입니다. 3월의 첫 날 오늘하루만큼은 나라를 위해 목숨을 바친 분들에게 고마움을 표시해야 할 것 같습니다. 자랑스런 대한민국에 태어난걸 감사하며 3월의 첫 시작 행복가득 하시길 바라며 건강하세요. 코로나 바이러스 확진자 수가 점차늘어나고 있는 요즘 사회적 거리두기, 마스크 착용 등의 방역 수칙을 잘 지켜 3월 한 달 건강..
남도여행의 끝판왕 여수 여행코스 추천 여행을 떠나볼까합니다. 해마다 꼭 한 번씩 찾게되는 관광지로 2월이 오동도 동백꽃 필 때, 싱싱한 활어회, 갓김치, 돌게장 등 볼거리 먹거리가 정말 많은 여행장소입니다. 지금부터 내돈내산 여행후기를 써봅니다. 여수 여행코스 추천 첫 번째 코스는 오동도입니다. 여수낭만버스를 타고 떠나는 여행입니다. 시간을 달리는 버스커를 만나볼 수 있는 여행지입니다. 여수를 대표하는 여행지라고 생각되는 오동도 언제듯 와도 새로운 기쁨을 선물해주는 여행장소입니다. 여수 오동도 꼬마열차를 타고 들어가봅니다. 편도 800원입니다. 오동도 들어갈때는 꼬마열차를 타고 나올때는 걸어나올려고 합니다. 오동도 여행지금부터 시작입니다. 여수 여행코스 추천 오동도는 사계절 아름다움이 숨쉬는 곳입니다. ..
코로나 대유행으로 인해서 경제적으로 어려움을 겪고 있는 분들이 많아지고 있는 추세입니다. 경기침체가 장기화로 인해서 정부에서는 다양한 지원제도를 내놓고 있습니다. 그 중에서도 가장 핵심적인 것 바로 기초생활수급제도입니다. 제 주의에서도 얼마든지 찾아볼 수 있는 기초생활수급자 자격요건에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 기초생활수급자 자격요건 기초생활수급자? 국민기초생활 보장법에 따라서 명시되어 있는 조건에 미달되어 생계가 곤란한 저소득층을 의미합니다. 이로인해 정부로부터 생계, 의료, 주거, 교육, 기타 현물 지원 등을 받는 계층을 의미하겠습니다. 국민기초생활보장제도라고 표현하기도 합니다. 그 시작은 1997년 말 IMF외환 위기로 인해서 경제가 급격히 나빠지면서 많은 실업자가 발생하여 빈곤문제가 악..
아지고 코로나가 완전 종식되지 않은 시점에서 조심히 완도 여행을 다녀왔다. 아름답고 멋진 모래사장이 끝없이 펼쳐지는 곳 완도 명사십리 해수욕장이다. 마음이 답답할때 아니면 어디론가 훌쩍 떠나고 싶을때 자주 찾는 바닷여행지이다. 남해의 끝자락에 있는 완도 깨끗하고 청정한 바다경치를 볼 수 있는 최적의 여행명소이다. 오늘같이 한가한 바닷가가 내눈에 더욱 아름다워 보인다. 설레이는 나만의 여행을 시작해본다. 완도 가볼만한곳 명사십리 해수욕장 탁트인 바다경과 그리고 끝없이 펼쳐지는 모래사장이 일품인 바다여행지이다. 보고만있어도 설레이는곳 답답함이 한 방에 날라가는 곳 그래서 해마다 여름철만 되면 휴가를 보내기 위해 찾아오는 곳이기도 하다. 명사십리 해수욕장 캠핑하기 좋은 해수욕장이다. 백사장 뒤편에 울창한 곰솔..
벌써 1월 중순을 향해가고 있습니다. 시간 엄청 빠르네요. 오늘은 연초부터 시작하는 자동차세 납부 기간에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 최대 10%까지 할인을 받을 수 있습니다. 신청도 간단합니다. 그래서 오늘은 자동차세 납부 어떻게 하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 자동차세 납부 자동차를 가지고 있는 대한민국 국민 및 법인사업자라면 누구나 꼭 반드시 납부해야 하는 세금입니다. 바로 자동차 소유에 대한 세금이라고 생각하시면 되겠습니다. 또 실제로 운전을 하지 않더라도 똑같이 계산되어 세금이 부과되기 때문에 꼼꼼히 생각해보고 자동차를 구입해야 하겠습니다. 자동차세는 나라에 납부하는 국세가 아닙니다. 지방자치단체에 내는 지방세 성격을 띠고 있는 세금입니다. 일반적으로 후불이 원칙입니다. 하지만 자동차세 ..
아듀 2021년 그리고 12월 25일 오늘은 즐거운 크리스마스입니다. 요즘은 예전처럼 손편지를 주고받는 시절이 아닙니다 . 한편으론 그때가 그립기도합니다. 크리스마스가 다가오면 이쁜카드를 직접골라 어떤말을 쓸까? 고민할때가 많습니다. 이제는 스마트폰시대 그만큼 시간과 정성을 들여하는 것보다 간편함을 추구하는 세대가 되었습니다. 스마트폰발달로 인해서 톡, 문자 등으로 감사의 말씀과 함께 전할 수 있는 크리스마스 이미지 일러스 무료 다운로드를 준비했습니다. 크리스마스 이미지 일러스트 무료다운 ☆크리스마스에 당신과 함께 할 수 있어 행복합니다. 이 시간이 아깝지 않도록 더 즐겁고 행복한 시간 보내길 바라며 당신과 더 많은 시간을 함께 할 수 있음에 감사합니다. ☆축 성탄! 지난 한 해 힘든일이 많았습니다. 당..
2022년 12월 연말도 이제 반절도 남지 않았습니다. 정말 하루 하루가 너무 빨리 지나가는 것 같습니다. 요즘은 코로나때문에 연말분위기가 제대로 나지 않고 있습니다. 모두가 힘든시기 이럴때 주변지인 또는 사랑하는분들에게 따뜻한 인사 한 마디 건네면 좋습니다. 지금부터 연말 인사말 이미지 모음집을 준비했습니다. 연말 인사말 이미지 모음집 2021년을 맞이한지 어느새 12달이 흐르고 새로운 년을 맞이하는 연말입니다. 혹시 2021년은 어떠셨나요? 임인년 내년엔 행복이 가득한 한 해가 되시길 두손모아 기도합니다. 행복한 새해 맞이하시고 건강하세요. 멀게만 생각했던 2022년이 얼마 남지 않았습니다. 비록 2021년 코로나때문에 찾아뵙고 감사의 인사를 드리지 못하지만 이렇게 감사의 마음을 전합니다. 2022년..
2022년 임인년 새해가 밝아오고 있습니다. 한 해를 시작했을 때가 엊그제 같은데 벌써 한 해를 마무리할 시기가 찾아왔습니다. 또 밝아오는 새로운 새해를 맞이하여 미리 신년운세를 알아두는 것도 좋습니다. 새롭게 시작되는 해에 어떠한 일들이 내게 일어날지 미리 알아보기 위해 토정비결을 보는 분들이 많습니다. 재미로 보는 띠별 2022년 신년운세 띠별 모음집 지금부터 시작하겠습니다. 2022년 신년운세 띠별 모음 2022년 임인년 자(쥐), 축(소), 인(호랑이), 묘(토끼), 진(용), 사(뱀), 오(말), 미(양), 신(원숭이), 유(닭), 술(개), 해(돼지) 12간지중 흰쥐띠 해입니다. 흰쥐는 부지런하고 영특한 동물로써 사람에게 매우 이로운 동물입니다. 왜냐하면 실험동물로 많이 이용되어 인간의 생로병..
여러분 이제 2021년도 얼마남지 않았습니다. 연말이 되면 많은 모임을 갖게 됩니다. 이때만 되면 고민거리가 있습니다. 바로 건배사때문에 많은 고민이 됩니다. 저와 같이 튀지 않고 남보다 뜻 깊은 건배제의 방법이 없을까 하고 고민하는 분들이 많을거라 생각됩니다. 그래서 그런 걱정을 한 방에 날리기 위해 센스있고 위트있고 재미있는 건배사 모음 추천하겠습니다. 건배제의 좋은말 고민하지 마세요. 건배사 모음 먼저 건배사에 대해서 간략히 알아보겠습니다. 건배사란 회식이나 모임에서 술자리를 가지고 건배를 할 때 축사의 의미로 모임의 대표 및 건배 제의자가 말하는 간단한 인사말입니다. 서로에게 주는 덕담가 같은 말이라고 생각하시면 되겠습니다. 이때 센스있는 건배사 한마디로 그 모임의 스타가 될 수 있는 좋은 기회를..