불규칙한 생활습관 및 잘못된 음식섭취로 인해서 당뇨병을 앓고 있는 분들이 많습니다. 최근에는 서구화된 식습관때문에 젊은세대에게까지 당뇨병이 늘어나고 있는 추세입니다. 이제는 누구나 안심할 수 없습니다. 당뇨의 예방 키워드는 바료 혈당관리입니다. 평소 혈당을 정상으로만 유지하면 당뇨로 인한 합병증을 막을 수 있다고 합니다. 그럼 혈당 정상수치 기준 또는 관리방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈당 정상수치 먼저 혈당과 매우 밀접한 관계를 가지고 있는 당뇨병에 대해서 알아보겠습니다. 혈액내의 포도당 농도가 높은 질환으로 소변에 당이 배출하는 질병을 뜻합니다. 그럼 당이 왜 도대체 소변으로 배출되는 걸까요? 바로 췌장에 분비되는 인슐린 분비가 이상이 발생하였기 때문입니다. 당뇨가 무서운 점은 각종 합병증을 ..
혈압 낮추는 법 요즘 몸에 힘이 없고 밥맛도 없고 건강이 나빠진걸 느끼게 됩니다. 특히 살이 많이 쪄 걱정입니다. 비만은 혈압상승의 원인이기때문에 정말 걱정이 되는 요즘입니다. 그래서 저와 같은분들을 위해 혈압 낮추는 법 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 정상적인 수치 120mmHg~80mmHg 참고하시길 바라며, 평균동맥압은 100mmHg 맥압 40mmHg 되겠습니다. 혈압이 체내 높아지면 두통, 시력저하, 고혈압 등 이상증세가 발생합니다. 어리럼증 증세가 나타나며 증상이 악화되면 고혈압으로 이어지겠습니다. 심근경색, 뇌졸증 등 심각한 혈관계 질환에 발생할 수 있습니다. 때문에 평소 혈압관리를 하는 것이 본인 건강을 챙기는 것이라고 볼 수 있겠습니다. 따라서 혈압을 체크하는 습관을 갖..